Как справиться с тревожностью?
Если вы чувствуете постоянную тревожность, прочитайте нашу памятку 1. Поймите, что беспокойство — это естественная реакция на стрессовые ситуации.
Если вы чувствуете постоянную тревожность, прочитайте нашу памятку
1. Поймите, что беспокойство — это естественная реакция на стрессовые ситуации. Не ругайте себя за эту реакцию.
2. Когда вы чувствуете, что тревожность усиливается, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.
3. Не забываете про сон, еду и физическую активность. Очень важно следить за своим здоровьем и самочувствием.
4. Если вы начинаете тревожиться от новостей, ограничьте их поток. Например, проверяйте новостную ленту только утром.
5. Не отказывайтесь от рутины и своих привычек. Учёба, домашние дела, встречи с друзьями — все это поможет не выпадать из нормального состояния.
Последние новости
Что делать, если частотный преобразователь замкнул и загорелся?
Пошаговое руководство по действиям в экстренной ситуации: как минимизировать ущерб, не поддаться панике и предотвратить повторение аварии.
Всегда ли в проблемах с сердцем виноваты "плохие гены"
Каковы шансы сохранить здоровое сердце, если в роду были сердечники Как оценить семейные риски сердечных заболеваний, объяснила кардиолог.
Мошенники разводят россиян с помощью "волшебных пилюль" для похудения
Объявления о доставке таблеток для похудения оказались ловушкой Россиян предупредили о мошеннических сайтах, предлагающих препараты для похудения, вызвавшие ажиотаж в России.
Самые распространенные детские инфекции (День неонатолога)
В рамках реализации коммуникационной стратегии «Санпросвет» Управление Роспотребнадзора по Камчатскому краю сообщает.