Как справиться с тревожностью?
Если вы чувствуете постоянную тревожность, прочитайте нашу памятку 1. Поймите, что беспокойство — это естественная реакция на стрессовые ситуации.
Если вы чувствуете постоянную тревожность, прочитайте нашу памятку
1. Поймите, что беспокойство — это естественная реакция на стрессовые ситуации. Не ругайте себя за эту реакцию.
2. Когда вы чувствуете, что тревожность усиливается, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.
3. Не забываете про сон, еду и физическую активность. Очень важно следить за своим здоровьем и самочувствием.
4. Если вы начинаете тревожиться от новостей, ограничьте их поток. Например, проверяйте новостную ленту только утром.
5. Не отказывайтесь от рутины и своих привычек. Учёба, домашние дела, встречи с друзьями — все это поможет не выпадать из нормального состояния.
Последние новости
Старт третьего сезона конкурса отечественных брендов «Знай наших»
Агентство стратегических инициатив (АСИ) и Фонд Росконгресс при поддержке ВЭБ.РФ запускают третий сезон конкурса растущих российских брендов «Знай наших».
03 апреля 2025 года состоялось заседание коллегии Контрольно-счетной палаты Петропавловск-Камчатского городского округа.
В работе коллегии приняли участие: заместитель Главы администрации Петропавловск-Камчатского городского округа – руководитель Управления финансов администрации Петропавловск-Камчатского городского округа – Борщева Тамара
Совещание при начальнике Управления Минюста России по Камчатскому краю по подведению итогов деятельности за 2024 год и определения задач на 2025 год
31 марта 2025 года в Управлении Минюста России по Камчатскому краю проведено оперативное совещание при начальнике Управления, на котором подведены итоги деятельности за 2024 год и определены задачи на 2025 год.
Жизнь после зависимости
Путь к восстановлению