Скоро сессия? Не впадайте в панику!

невозможность повлиять на ситуацию.

Не так уж страшна сессия, как её малюют! Что страшит больше всего?

Психологи утверждают:

неизвестность; невозможность повлиять на ситуацию. Неизвестность – это фактор, который заставляет ребёнка бояться темноты, а студента-первокурсника – трепетать перед сессией. Как справиться с этой проблемой? (Не с темнотой, а с сессией). Выяснить как можно больше о том, что вас ждёт:
Узнать, что и когда нужно сдавать (зачёты, экзамены), составить график – это поможет распределить силы. Забить график в компьютер и смартфон, чтобы всегда был под рукой. Для наглядности его можно даже распечатать на листе А3 и повесить на стену. Выяснить условия допуска к каждому испытанию. Записать условия прямо в графике, под конкретным экзаменом или зачётом. С помощью старшекурсников и других источников информации собрать информацию о том, как проходит сдача того или иного зачёта, экзамена, составить психологические портреты преподавателей. Узнать у старших братьев по разуму, а также у самих преподавателей, какими источниками (лекциями, учебниками, статьями, монографиями) лучше пользоваться для подготовке к экзаменам. Точно узнать о том, как сдавать «хвосты», сколько можно «завалить» экзаменов и когда будет дополнительная сессия.
Второй фактор страха – ощущение , что ты не контролируешь ситуацию . Этот фактор, кстати, лежит в основе аэрофобии. Поэтому один из способов лечения аэрофобии – детальное разъяснение принципов работы самолёта и основ аэродинамики.

Именно отсутствие контроля над ситуацией вызывает страх перед сессией не только у первокурсников, но и у студентов старших курсов, имевших негативный опыт «зачистки хвостов».

Следовательно, для борьбы с растерянностью перед сессией после этапа сбора информации необходимо продумать свои дальнейшие действия:
Что мне надо сделать, чтобы подготовиться к сессии? Где взять нужные учебные материалы? Как лучше готовиться к сессии, чтобы всё успеть, какие методы подготовки применять? Ответы должны носить конкретный, конструктивный характер

Источник

Предложить новость