Убережет от последствий - как правильно питаться до и после вакцинации от коронавируса

Поддерживать здоровье в этот период необходимо Диета во время вакцинации от коронавируса.

Поддерживать здоровье в этот период необходимо Диета во время вакцинации от коронавируса. Фото: Автор: Антон Балашов, ИА PrimaMedia Предыстория:
В маршрутки и автобусы без QR-кода не пустят

Как следует правильно питаться, если вы собрались на вакцинацию от коронавируса, рассказала российский врач-диетолог Наталья Круглова.

Благодаря грамотному и полезному питанию иммунитет лучше справится с дозой вакцины.

Так, вакцинация от COVID-19 не требует какой-то особенной диеты, однако как до, так и после прививки рацион должен быть полноценным и сбалансированным. Лучше отдать предпочтение минимально обработанным продуктам: хлебу из цельнозерновой муки, овощам и фруктам, листовой зелени, мясу, птице и рыбе, молочным продуктам с небольшим содержанием либо полным отсутствием сахара.

В этот период можно не использовать соленые продукты.

После прививки, особенно если температура тела повышается, важно не допускать обезвоживания организма, а значит — пить больше жидкости. Идеальным вариантом для утоления жажды будет простая вода, но можно использовать и другие приятные варианты: некрепкий чай или фруктовые напитки (морс, компот) с низким содержанием сахара или вовсе без него.

Кроме того, диетолог советует категорически избегать любого алкоголя в этот период, рассказывает РИА ФАН.

Евгения Маркина

Источник

Предложить новость