Как сохранить бодрость и здоровье после 50 лет

Как сохранить бодрость и здоровье после 50 лет Алкоголь провоцирует окислительный стресс и ускоряет старение организма.

Алкоголь провоцирует окислительный стресс и ускоряет старение организма. Поэтому тем, кто хочет жить долго, медики советуют от спиртного отказаться.

«Изменения в организме, которые в итоге приводят к его старению, начинаются задолго до появления первых признаков. Уже после 25 лет начинают постепенно накапливаться повреждения на уровне молекул, клеток и тканей. По мере накопления этих поломок нарушается обмен веществ, что дает старт развитию «болезней старости» — сердечно-сосудистых, онкологических, сахарного диабета, болезни Альцгеймера, остеоартроза и других. Конечно, у каждого все происходит по-своему, однако в наших силах замедлить этот процесс», — отметили в Камчатском Центре общественного здоровья.

По словам медиков, здоровье и активность человека в любом возрасте зависят от их усилий только на 10 процентов. Еще примерно 15 процентов — вклад генетики, наследственности, а все остальное — это образ жизни, который исключительно в наших руках. Продление жизни достигается за счет продления периода здоровья.

Источник

Предложить новость