Как сохранить здоровье сердца — рекомендации медиков
Алкоголь и курение значительно повышают риск смерти от инфаркта, передаёт ИА «Камчатка» со ссылкой на Центр общественного здоровья.
Алкоголь и курение значительно повышают риск смерти от инфаркта, передаёт ИА «Камчатка» со ссылкой на Центр общественного здоровья. Эти вредные привычки могут привести к снижению уровня кислорода в крови, что способствует развитию некроза тканей перикарда и сердечной недостаточности.
Неправильное питание также негативно сказывается на сердечно-сосудистой системе. Важно контролировать потребление углеводов, особенно сладостей, хлеба, выпечки и переработанного мяса. Вместо этого рекомендуется увеличить долю свежих фруктов, бобовых и продуктов, богатых полезными жирами, например, семенами льна.
Высокий уровень «вредного» холестерина является ещё одним фактором риска. Для его контроля необходимо регулярно сдавать анализы крови и при необходимости корректировать рацион питания.
Кроме того, важно следить за уровнем сахара в крови, так как его повышение может привести к разрушению сосудов и клеток сердца. Для раннего выявления проблем рекомендуется проводить анализы или использовать глюкометр.
Таким образом, отказ от вредных привычек, правильное питание и контроль за уровнем холестерина и сахара в крови являются ключевыми факторами для поддержания здоровья сердца.
Неправильное питание также негативно сказывается на сердечно-сосудистой системе. Важно контролировать потребление углеводов, особенно сладостей, хлеба, выпечки и переработанного мяса. Вместо этого рекомендуется увеличить долю свежих фруктов, бобовых и продуктов, богатых полезными жирами, например, семенами льна.
Высокий уровень «вредного» холестерина является ещё одним фактором риска. Для его контроля необходимо регулярно сдавать анализы крови и при необходимости корректировать рацион питания.
Кроме того, важно следить за уровнем сахара в крови, так как его повышение может привести к разрушению сосудов и клеток сердца. Для раннего выявления проблем рекомендуется проводить анализы или использовать глюкометр.
Таким образом, отказ от вредных привычек, правильное питание и контроль за уровнем холестерина и сахара в крови являются ключевыми факторами для поддержания здоровья сердца.
Последние новости
Прокуратура контролирует ситуацию с подтоплением частного сектора Елизовском районе
Накануне вечером вследствие интенсивного таяния снега подтопило несколько домов частного сектора на ул.
Ограничение на проезд большегрузов снят
В Петропавловске-Камчатском возобновлено движение большегрузов по территории города в дневное время.
Внимание: Встречи с жителями по обсуждению проекта развития «Город 20/30» переносятся
В Петропавловске-Камчатском запланированные на эту неделю встречи с жителями по обсуждению проекта программы развития «Город 20/30» переносятся и пройдут по следующему графику: 8 апреля в 19:00 в школе № 42 (ул.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку
На этом сайте представлены актуальные варианты, чтобы снять квартиру в Екатеринбурге на выгодных условиях