Как сохранить здоровье сердца — рекомендации медиков
Алкоголь и курение значительно повышают риск смерти от инфаркта, передаёт ИА «Камчатка» со ссылкой на Центр общественного здоровья.
Алкоголь и курение значительно повышают риск смерти от инфаркта, передаёт ИА «Камчатка» со ссылкой на Центр общественного здоровья. Эти вредные привычки могут привести к снижению уровня кислорода в крови, что способствует развитию некроза тканей перикарда и сердечной недостаточности.
Неправильное питание также негативно сказывается на сердечно-сосудистой системе. Важно контролировать потребление углеводов, особенно сладостей, хлеба, выпечки и переработанного мяса. Вместо этого рекомендуется увеличить долю свежих фруктов, бобовых и продуктов, богатых полезными жирами, например, семенами льна.
Высокий уровень «вредного» холестерина является ещё одним фактором риска. Для его контроля необходимо регулярно сдавать анализы крови и при необходимости корректировать рацион питания.
Кроме того, важно следить за уровнем сахара в крови, так как его повышение может привести к разрушению сосудов и клеток сердца. Для раннего выявления проблем рекомендуется проводить анализы или использовать глюкометр.
Таким образом, отказ от вредных привычек, правильное питание и контроль за уровнем холестерина и сахара в крови являются ключевыми факторами для поддержания здоровья сердца.
Неправильное питание также негативно сказывается на сердечно-сосудистой системе. Важно контролировать потребление углеводов, особенно сладостей, хлеба, выпечки и переработанного мяса. Вместо этого рекомендуется увеличить долю свежих фруктов, бобовых и продуктов, богатых полезными жирами, например, семенами льна.
Высокий уровень «вредного» холестерина является ещё одним фактором риска. Для его контроля необходимо регулярно сдавать анализы крови и при необходимости корректировать рацион питания.
Кроме того, важно следить за уровнем сахара в крови, так как его повышение может привести к разрушению сосудов и клеток сердца. Для раннего выявления проблем рекомендуется проводить анализы или использовать глюкометр.
Таким образом, отказ от вредных привычек, правильное питание и контроль за уровнем холестерина и сахара в крови являются ключевыми факторами для поддержания здоровья сердца.
Последние новости
Что делать, если частотный преобразователь замкнул и загорелся?
Пошаговое руководство по действиям в экстренной ситуации: как минимизировать ущерб, не поддаться панике и предотвратить повторение аварии.
Всегда ли в проблемах с сердцем виноваты "плохие гены"
Каковы шансы сохранить здоровое сердце, если в роду были сердечники Как оценить семейные риски сердечных заболеваний, объяснила кардиолог.
Мошенники разводят россиян с помощью "волшебных пилюль" для похудения
Объявления о доставке таблеток для похудения оказались ловушкой Россиян предупредили о мошеннических сайтах, предлагающих препараты для похудения, вызвавшие ажиотаж в России.
Самые распространенные детские инфекции (День неонатолога)
В рамках реализации коммуникационной стратегии «Санпросвет» Управление Роспотребнадзора по Камчатскому краю сообщает.
На этом сайте представлены актуальные варианты, чтобы снять квартиру в Екатеринбурге на выгодных условиях