Камчатские медики рассказали, как правильно заботиться о своем сердце
Если не заботиться о своём сердце, могут развиться сердечно-сосудистые заболевания, приводящие к опасным осложнениям, таким как инфаркт миокарда и инсульт, сообщили в Центре общественного здоровья и медицинской профилактики.
«Для здоровья сердца важно, в первую очередь, следить за своим питанием. Помните, что вашему сердцу вредит жирная пища, фастфуд и соль. Ограничьте потребление поваренной соли до пяти граммов в сутки», – рассказали медики.
Во-вторых, важно следить за весом. Каждый лишний килограмм сопровождается повышением артериального давления.
В-третьих, нужно заниматься физкультурой – больше двигаться, ходить пешком, не пользоваться лифтом.
В-четвертых, рекомендуется бросить курить. Доказано, что у курильщиков сердечный приступ случается в два раза чаще, чем у некурящих людей.
В-пятых, регулярно проходите обследование. Каждому человеку обязательно нужно знать свои показатели давления, холестерина и глюкозы в крови, а также внимательно следить за общим состоянием здоровья.
В-шестых, учитесь расслабляться и получать удовольствие от жизни, соблюдать режим труда и отдыха. Оставляйте на сон не менее восьми часов.
Последние новости
Что делать, если частотный преобразователь замкнул и загорелся?
Пошаговое руководство по действиям в экстренной ситуации: как минимизировать ущерб, не поддаться панике и предотвратить повторение аварии.
Всегда ли в проблемах с сердцем виноваты "плохие гены"
Каковы шансы сохранить здоровое сердце, если в роду были сердечники Как оценить семейные риски сердечных заболеваний, объяснила кардиолог.
Мошенники разводят россиян с помощью "волшебных пилюль" для похудения
Объявления о доставке таблеток для похудения оказались ловушкой Россиян предупредили о мошеннических сайтах, предлагающих препараты для похудения, вызвавшие ажиотаж в России.
Самые распространенные детские инфекции (День неонатолога)
В рамках реализации коммуникационной стратегии «Санпросвет» Управление Роспотребнадзора по Камчатскому краю сообщает.