Камчатские врачи посчитали калории для мужчин и женщин
Здоровое питание – это искусство гармонии между калориями и активным образом жизни, сообщает ИА «Камчатка» со ссылкой на Центр общественного здоровья и медицинской профилактики.
Когда вы едите больше, чем тратите, организм начинает запасать энергию в виде жировых отложений. Но стоит сократить количество еды, и вес начнет уходить.
Для мужчин, ведущих умеренно активный образ жизни (около 5000–7500 шагов в день), рекомендуемая норма составляет 2500 ккал в сутки.
Для женщин этот показатель чуть ниже – 2000 ккал. Тем не менее, реальность такова, что многие россияне превышают эти цифры, что может негативно сказываться на здоровье.
Важно учитывать индивидуальные особенности организма, такие как возраст и физические параметры. Питание должно быть разнообразным и сбалансированным, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми витаминами и минералами.
Больше о правильном питании можно узнать на портале «Так здорово.ру» по ссылке https://www.takzdorovo.ru/profilaktika/zozh/ #здоровье #зож #калории #медицина #здравоохранение
Последние новости
Что делать, если частотный преобразователь замкнул и загорелся?
Пошаговое руководство по действиям в экстренной ситуации: как минимизировать ущерб, не поддаться панике и предотвратить повторение аварии.
Всегда ли в проблемах с сердцем виноваты "плохие гены"
Каковы шансы сохранить здоровое сердце, если в роду были сердечники Как оценить семейные риски сердечных заболеваний, объяснила кардиолог.
Мошенники разводят россиян с помощью "волшебных пилюль" для похудения
Объявления о доставке таблеток для похудения оказались ловушкой Россиян предупредили о мошеннических сайтах, предлагающих препараты для похудения, вызвавшие ажиотаж в России.
Самые распространенные детские инфекции (День неонатолога)
В рамках реализации коммуникационной стратегии «Санпросвет» Управление Роспотребнадзора по Камчатскому краю сообщает.