Камчатские врачи посчитали калории для мужчин и женщин

Здоровое питание – это искусство гармонии между калориями и активным образом жизни, сообщает ИА «Камчатка» со ссылкой на Центр общественного здоровья и медицинской профилактики.

Когда вы едите больше, чем тратите, организм начинает запасать энергию в виде жировых отложений. Но стоит сократить количество еды, и вес начнет уходить.

Для мужчин, ведущих умеренно активный образ жизни (около 5000–7500 шагов в день), рекомендуемая норма составляет 2500 ккал в сутки.

Для женщин этот показатель чуть ниже – 2000 ккал. Тем не менее, реальность такова, что многие россияне превышают эти цифры, что может негативно сказываться на здоровье.

Важно учитывать индивидуальные особенности организма, такие как возраст и физические параметры. Питание должно быть разнообразным и сбалансированным, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми витаминами и минералами.

Больше о правильном питании можно узнать на портале «Так здорово.ру» по ссылке https://www.takzdorovo.ru/profilaktika/zozh/

Источник

Предложить новость