Комплекс упражнений для занятий производственной гимнастикой

Внедрение гимнастики в режим трудовой деятельности людей - одно из проявлений заботы о сохранении и укреплении здоровья населения,

Внедрение гимнастики в режим трудовой деятельности людей - одно из проявлений заботы о сохранении и укреплении здоровья населения, заявили в Камчатском Центре общественного здоровья и поделились комплексом упражнений для занятий производственной гимнастикой.

1. И. п. (исходное положение) - основная стойка. 1 - правую руку вверх, левую в сторону. 2 - поменять положение рук. 3 - правую руку вверх. 4 - вернуться в и. п.
2. И. п. - основная стойка. 1 - руки на пояс, правую ногу вперед на носок. 2 - руки вперед, правую ногу в сторону на носок. 3 - руки вверх, правую ногу назад на носок. 4 - вернуться в и. п.
3. И. п. - основная стойка. 1 - руки вперед грудью. 2 - шаг левой в сторону, руки в стороны. 3 - хлопок над головой. 4 - вернуться в и. п.
4. И. п. - основная стойка. 1 - правую руку вверх, левую в сторону. 2 - поменять положение рук, правую ногу назад на носок. 3 - поменять положение рук, правую ногу в сторону на носок. 4 - вернуться в и. п.
5. И. п. - основная стойка. 1 - полуприсед на левой ноге, правую вперед, руки на пояс. 2 - выпрямить левую ногу, руки вперед. 3 - опустить руки. 4 - приставить ногу.

Комплекс выполняется в течение 7-10 минут.

Источник

Предложить новость