Меры профилактики сахарного диабета
Диабет – это самая распространенная гормональная проблема в мире. Им страдают миллионы людей вне зависимости от пола и возраста.
Диабет – это самая распространенная гормональная проблема в мире. Им страдают миллионы людей вне зависимости от пола и возраста. Для многих стран наиболее актуальным остается вопрос профилактики сахарного диабета.
«Риск развития диабета может быть врожденным, но правильное питание, укрепление иммунитета и здоровый образ жизни сильно снижают вероятность развития этого заболевания.» - рассказали специалисты Камчатского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики.
Также, медики Центра объяснили, какие правила необходимо соблюдать для профилактики сахарного диабета:
1. Отказаться от рафинированных углеводов и сахара. Пища, содержащая эти компоненты способна дать толчок для развития сахарного диабета. Молекулы сахара, которые образуются в результате расщепления таких продуктов, попадают в кровеносную систему и вызывают резкий подъем уровня сахара в крови и синтез инсулина. Он не воспринимается организмом людей, которые имеют склонность к диабету, и вместо правильного распределения, сахар полностью остается в крови. Это приводит к интенсивной работе поджелудочной железы и выделению большого количества инсулина. Это не приводит к нормализации уровня сахара, а наоборот, еще больше повышает.
2. Регулярно заниматься спортом. Физические нагрузки позволяют повысить восприимчивость клеток к инсулину, это позволяет легче поддерживать нормальный уровень сахара в крови. Занятия различными видами спорта понижают сахар не только у людей, предрасположенных к диабету, но и у тех, кто страдает ожирением. Если сделать спорт частью своей жизни, то инсулин будет вырабатываться без нарушений.
3. Пить обычную воду. В отличии от сладких и газированных напитков, вода не просто утоляет жажду, но и позволяет держать под контролем сахар и инсулин.
4. Отказаться от вредных привычек.
5. Нормализировать вес. Люди имеющие избыточный вес, составляют большинство тех, кто страдает сахарным диабетом. Если есть предрасположенность к этой болезни, жир скапливается вокруг печени и брюшной полости. Из-за его избытка, организм становится менее чувствительным к инсулину, что увеличивает риск возникновения диабета.
6. Вести активный образ жизни.
7. Употреблять богатую клетчаткой пищу.
Нельзя полностью исключить риск возникновения сахарным диабетом, если есть предрасположенность. Однако, можно контролировать факторы, которые способны привести к развитию этого заболевания. Если следить за своим распорядком дня, пищевыми привычками и физической активностью, то вполне можно предотвратить развитие болезни. Главное, приложить все усилия, так как от этого зависит ваше здоровье.
«Риск развития диабета может быть врожденным, но правильное питание, укрепление иммунитета и здоровый образ жизни сильно снижают вероятность развития этого заболевания.» - рассказали специалисты Камчатского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики.
Также, медики Центра объяснили, какие правила необходимо соблюдать для профилактики сахарного диабета:
1. Отказаться от рафинированных углеводов и сахара. Пища, содержащая эти компоненты способна дать толчок для развития сахарного диабета. Молекулы сахара, которые образуются в результате расщепления таких продуктов, попадают в кровеносную систему и вызывают резкий подъем уровня сахара в крови и синтез инсулина. Он не воспринимается организмом людей, которые имеют склонность к диабету, и вместо правильного распределения, сахар полностью остается в крови. Это приводит к интенсивной работе поджелудочной железы и выделению большого количества инсулина. Это не приводит к нормализации уровня сахара, а наоборот, еще больше повышает.
2. Регулярно заниматься спортом. Физические нагрузки позволяют повысить восприимчивость клеток к инсулину, это позволяет легче поддерживать нормальный уровень сахара в крови. Занятия различными видами спорта понижают сахар не только у людей, предрасположенных к диабету, но и у тех, кто страдает ожирением. Если сделать спорт частью своей жизни, то инсулин будет вырабатываться без нарушений.
3. Пить обычную воду. В отличии от сладких и газированных напитков, вода не просто утоляет жажду, но и позволяет держать под контролем сахар и инсулин.
4. Отказаться от вредных привычек.
5. Нормализировать вес. Люди имеющие избыточный вес, составляют большинство тех, кто страдает сахарным диабетом. Если есть предрасположенность к этой болезни, жир скапливается вокруг печени и брюшной полости. Из-за его избытка, организм становится менее чувствительным к инсулину, что увеличивает риск возникновения диабета.
6. Вести активный образ жизни.
7. Употреблять богатую клетчаткой пищу.
Нельзя полностью исключить риск возникновения сахарным диабетом, если есть предрасположенность. Однако, можно контролировать факторы, которые способны привести к развитию этого заболевания. Если следить за своим распорядком дня, пищевыми привычками и физической активностью, то вполне можно предотвратить развитие болезни. Главное, приложить все усилия, так как от этого зависит ваше здоровье.
Последние новости
Пенсионные выплаты: когда ждать индексации
Социальный фонд сообщил о планах по корректировке пенсионных выплат.
Мониторинг состояния здоровья после извержения вулкана Шивелуч
Медики провели осмотры жителей Усть-Камчатского муниципального округа после пеплопада.
Медицинская помощь после извержения вулкана Шивелуч
В Усть-Камчатском муниципальном округе проведены осмотры для детей и пациентов с хроническими заболеваниями.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией
На этом сайте вы сможете узнать актуальные данные о погоде в Серове, включая прогнозы на ближайшие дни и часы