Отказ от курения и кардионагрузки помогут сохранить здоровье легких – врачи

Министерство здравоохранения РФ объявило неделю сохранения здоровья легких в честь Всемирного дня борьбы с астмой, который ежегодно отмечают 3 мая.

Министерство здравоохранения РФ объявило неделю сохранения здоровья легких в честь Всемирного дня борьбы с астмой, который ежегодно отмечают 3 мая. Специалисты Центра общественного здоровья Камчатки рассказали, как сохранить здоровье этих органов.

«Пульмонологи утверждают, что для сохранения здоровья легких необходим отказ от курения. Легкие постепенно очищаются и восстанавливают свои функции за год. Так что даже у куривших много лет после отказа от вредной привычки есть шанс вернуть легким чистоту. Чем раньше бросите курить, тем выше шансы», – рассказали в Центре.

Регулярные кардионагрузки позволяют увеличить емкость легких и улучшить их функции. Бег трусцой, плавание, езда на велосипеде, или же полчаса-час ходьбы пешком в день сделают более выносливыми не только дыхательную систему, но и весь организм;.

Также важно уделять внимание здоровому снижению веса. Правильное питание и регулярная двигательная
активность освободят от лишних килограммов тело, а легкие – от давления.

Необходимо правильно заботиться о своем здоровье. Даже банальный насморк требует грамотного лечения, иначе он может незаметно стать серьезной болезнью.

Кроме того, медики рекомендуют проводить выходные на природе. Особенно это касается жителей мегаполисов.

Источник

Предложить новость