Овощи и фрукты как основа рациона питания
Овощи и фрукты занимают достаточно важное место в рационе, они являются ценным источником витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ.
Овощи и фрукты как основа рациона питания
Овощи и фрукты занимают достаточно важное место в рационе, они являются ценным источником витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ.
Польза плодоовощной продукции неоспорима, поэтому они должны быть основой рациона человека для обеспечения нормального функционирования организма.
Врачи рекомендуют потреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов в день. Оптимальное количество зависит от целого ряда факторов, включая возраст, пол и уровень физической активности человека.
Потребление овощей и фруктов в достаточном (и даже выше рекомендуемого) количестве приносит многоплановую пользу:
способствует росту и развитию детей; увеличивает продолжительность жизни; способствует сохранению психического здоровья; обеспечивает здоровье сердца; снижает риск онкологических заболеваний; снижает риск ожирения; снижает риск диабета; улучшает состояние кишечника; укрепляет иммунитет.
Последние новости
Лекарства для продажи в розницу закупают для аптеки в селе Усть-Большерецк на Камчатке
Также в аптеке № 36 обеспечивают федеральных и региональных льготников Лекарственные препараты для продажи в розницу и обеспечение федеральных и региональных льготников закупают в государственную аптеку № 36 в селе Усть-Большерецк,
Движение, чтобы сохранить здоровья сердца!
Исследования показывают, что регулярные физические нагрузки могут значительно снизить риск их развития, сообщает ИА «Камчатка» со ссылкой на краевой Центр общественного здоровья.
Квалификационная коллегия судей Камчатского края объявляет об открытии вакансий в суды края
Квалификационная коллегия судей Камчатского края объявляет об открытии вакансии В соответствии п. 2 ст.
Домашний интернет: выбор для тех, кто ценит комфорт и качество
Высокая скорость, стабильное соединение и выгодные тарифы для всей семьи