Практические техники управления эмоциями с помощью мозга
Для того чтобы успешно использовать этот метод, можно попробовать следующие техники: Переоценка: в каждый момент, когда вы чувствуете симптомы нервозности, осознанно напомните себе, что это также симптомы предвкушения.
Для того чтобы успешно использовать этот метод, можно попробовать следующие техники:
Переоценка: в каждый момент, когда вы чувствуете симптомы нервозности, осознанно напомните себе, что это также симптомы предвкушения. Скажите себе: "Я не нервничаю, я радостно жду этого момента".
Позитивные утверждения: используйте фразы вроде "Я готов к этому" или "Я с нетерпением жду этого, чтобы поделиться своими идеями".
Визуализация: представьте себе, как вы успешно справляетесь с задачей и как хорошо вы себя чувствуете после этого.
Последние новости
Что делать, если частотный преобразователь замкнул и загорелся?
Пошаговое руководство по действиям в экстренной ситуации: как минимизировать ущерб, не поддаться панике и предотвратить повторение аварии.
Всегда ли в проблемах с сердцем виноваты "плохие гены"
Каковы шансы сохранить здоровое сердце, если в роду были сердечники Как оценить семейные риски сердечных заболеваний, объяснила кардиолог.
Мошенники разводят россиян с помощью "волшебных пилюль" для похудения
Объявления о доставке таблеток для похудения оказались ловушкой Россиян предупредили о мошеннических сайтах, предлагающих препараты для похудения, вызвавшие ажиотаж в России.
Самые распространенные детские инфекции (День неонатолога)
В рамках реализации коммуникационной стратегии «Санпросвет» Управление Роспотребнадзора по Камчатскому краю сообщает.