Практические техники управления эмоциями с помощью мозга

Для того чтобы успешно использовать этот метод, можно попробовать следующие техники: Переоценка: в каждый момент, когда вы чувствуете симптомы нервозности, осознанно напомните себе, что это также симптомы предвкушения.

Для того чтобы успешно использовать этот метод, можно попробовать следующие техники:

Переоценка: в каждый момент, когда вы чувствуете симптомы нервозности, осознанно напомните себе, что это также симптомы предвкушения. Скажите себе: "Я не нервничаю, я радостно жду этого момента".

Позитивные утверждения: используйте фразы вроде "Я готов к этому" или "Я с нетерпением жду этого, чтобы поделиться своими идеями".

Визуализация: представьте себе, как вы успешно справляетесь с задачей и как хорошо вы себя чувствуете после этого.

Источник

Предложить новость