Правильное питание и сон помогут сохранить психическое здоровье — врачи
Ежегодно от умственных расстройств страдают 450 миллионов человек, сообщили в Центре общественного здоровья и медицинской профилактики.
Ежегодно от умственных расстройств страдают 450 миллионов человек, сообщили в Центре общественного здоровья и медицинской профилактики.
«Как правило, мужчин такие расстройства затрагивает уже в юности. Женщины сталкиваются с психоэмоциональными нарушениями к 30-ти годам», — рассказали специалисты.
По их мнению, существует тесная связь между физическим и психическим здоровьем. Врачам доподлинно известна психосоматика многих болезней – язва желудка, астма, некоторые сердечные заболевания. Возникают они зачастую от нервных потрясений.
Чтобы сохранить психическое здоровье, специалисты рекомендуют спорт и правильное питание. Сбалансированный рацион и умеренная физическая нагрузка – залог крепких сосудов, нервной системы и сильного иммунитета.
Также важно следить, чтобы сон был глубоким и длился не менее 7-8 часов. Сон способствует быстрому восстановлению организма, а соответственно, большей стойкости к стрессовым ситуациям.
«Как правило, мужчин такие расстройства затрагивает уже в юности. Женщины сталкиваются с психоэмоциональными нарушениями к 30-ти годам», — рассказали специалисты.
По их мнению, существует тесная связь между физическим и психическим здоровьем. Врачам доподлинно известна психосоматика многих болезней – язва желудка, астма, некоторые сердечные заболевания. Возникают они зачастую от нервных потрясений.
Чтобы сохранить психическое здоровье, специалисты рекомендуют спорт и правильное питание. Сбалансированный рацион и умеренная физическая нагрузка – залог крепких сосудов, нервной системы и сильного иммунитета.
Также важно следить, чтобы сон был глубоким и длился не менее 7-8 часов. Сон способствует быстрому восстановлению организма, а соответственно, большей стойкости к стрессовым ситуациям.
Последние новости
Что делать, если частотный преобразователь замкнул и загорелся?
Пошаговое руководство по действиям в экстренной ситуации: как минимизировать ущерб, не поддаться панике и предотвратить повторение аварии.
Всегда ли в проблемах с сердцем виноваты "плохие гены"
Каковы шансы сохранить здоровое сердце, если в роду были сердечники Как оценить семейные риски сердечных заболеваний, объяснила кардиолог.
Мошенники разводят россиян с помощью "волшебных пилюль" для похудения
Объявления о доставке таблеток для похудения оказались ловушкой Россиян предупредили о мошеннических сайтах, предлагающих препараты для похудения, вызвавшие ажиотаж в России.
Самые распространенные детские инфекции (День неонатолога)
В рамках реализации коммуникационной стратегии «Санпросвет» Управление Роспотребнадзора по Камчатскому краю сообщает.
На этом сайте вы найдете актуальные вакансии в Нальчике с предложениями работы от ведущих работодателей города