Правильное питание и сон помогут сохранить психическое здоровье — врачи

Ежегодно от умственных расстройств страдают 450 миллионов человек, сообщили в Центре общественного здоровья и медицинской профилактики.

Ежегодно от умственных расстройств страдают 450 миллионов человек, сообщили в Центре общественного здоровья и медицинской профилактики.

«Как правило, мужчин такие расстройства затрагивает уже в юности. Женщины сталкиваются с психоэмоциональными нарушениями к 30-ти годам», — рассказали специалисты.   

По их мнению, существует тесная связь между физическим и психическим здоровьем. Врачам доподлинно известна психосоматика многих болезней – язва желудка, астма, некоторые сердечные заболевания. Возникают они зачастую от нервных потрясений.

Чтобы сохранить психическое здоровье, специалисты рекомендуют спорт и правильное питание. Сбалансированный рацион и умеренная физическая нагрузка – залог крепких сосудов, нервной системы и сильного иммунитета.

Также важно следить, чтобы сон был глубоким и длился не менее 7-8 часов. Сон способствует быстрому восстановлению организма, а соответственно, большей стойкости к стрессовым ситуациям.

Последние новости

Всегда ли в проблемах с сердцем виноваты

Каковы шансы сохранить здоровое сердце, если в роду были сердечники Как оценить семейные риски сердечных заболеваний, объяснила кардиолог.

Мошенники разводят россиян с помощью

Объявления о доставке таблеток для похудения оказались ловушкой  Россиян предупредили о мошеннических сайтах, предлагающих препараты для похудения, вызвавшие ажиотаж в России.

Самые распространенные детские инфекции  (День неонатолога)

В рамках реализации коммуникационной стратегии «Санпросвет» Управление Роспотребнадзора по Камчатскому краю сообщает.

Молодые парламентарии подвели итоги работы и обсудили планы будущих мероприятий

В Городской Думе Петропавловска состоялось шестое очередное заседание сессии Молодёжного парламента 14-го созыва.

На этом сайте вы найдете актуальные вакансии в Нальчике с предложениями работы от ведущих работодателей города

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *