Правильное питание сохранит здоровье зубов – медики
Чтобы сохранить зубы крепкими и здоровыми, нужна не только гигиена полости рта, но и правильное питание, сообщили в Камчатском центре общественного здоровья и медицинской профилактики.
Чтобы сохранить зубы крепкими и здоровыми, нужна не только гигиена полости рта, но и правильное питание, сообщили в Камчатском центре общественного здоровья и медицинской профилактики.
«Ряд продуктов поможет укрепить эмаль и поддержать здоровье дёсен и зубов. Так, например, источниками фтора являются рыба, грецкие орехи, хлеб из муки грубого помола и чай», – рассказали специалисты.
Кальцием богаты твёрдые сорта сыра, миндаль, фасоль, соя, кунжут, сухофрукты, зелёные овощи и молочные продукты без сахара; железом и витамином В12 – мясо, печень и яблоки. Они нужны для здоровья слизистой и языка.
Богатые витамином С продукты помогут справиться с кровоточивостью дёсен. Поэтому специалисты рекомендуют ввести в рацион болгарский перец и апельсины.
Твердая пища – редис, морковь и жилистое мясо – также поддержит здоровье зубов и дёсен.
«Ряд продуктов поможет укрепить эмаль и поддержать здоровье дёсен и зубов. Так, например, источниками фтора являются рыба, грецкие орехи, хлеб из муки грубого помола и чай», – рассказали специалисты.
Кальцием богаты твёрдые сорта сыра, миндаль, фасоль, соя, кунжут, сухофрукты, зелёные овощи и молочные продукты без сахара; железом и витамином В12 – мясо, печень и яблоки. Они нужны для здоровья слизистой и языка.
Богатые витамином С продукты помогут справиться с кровоточивостью дёсен. Поэтому специалисты рекомендуют ввести в рацион болгарский перец и апельсины.
Твердая пища – редис, морковь и жилистое мясо – также поддержит здоровье зубов и дёсен.
Последние новости
Как молодым россиянам подготовиться к пенсии
Рекомендации для формирования финансового благополучия в будущем
Новый аэропорт в Соболево: начало новой эры путешествий
С открытием современного аэропорта в Соболево местные жители ожидают улучшения транспортной доступности.
Россияне сталкиваются с проблемами при снятии наличных в Турции
Санкции против российских банков приводят к сбоям в обслуживании карт в зарубежных банкоматах.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией
На этом сайте вы найдете актуальные вакансии в Раменском с предложениями работы от ведущих работодателей города