Правильное питание сохранит здоровье зубов – медики
Чтобы сохранить зубы крепкими и здоровыми, нужна не только гигиена полости рта, но и правильное питание, сообщили в Камчатском центре общественного здоровья и медицинской профилактики.
«Ряд продуктов поможет укрепить эмаль и поддержать здоровье дёсен и зубов. Так, например, источниками фтора являются рыба, грецкие орехи, хлеб из муки грубого помола и чай», – рассказали специалисты.
Кальцием богаты твёрдые сорта сыра, миндаль, фасоль, соя, кунжут, сухофрукты, зелёные овощи и молочные продукты без сахара; железом и витамином В12 – мясо, печень и яблоки. Они нужны для здоровья слизистой и языка.
Богатые витамином С продукты помогут справиться с кровоточивостью дёсен. Поэтому специалисты рекомендуют ввести в рацион болгарский перец и апельсины.
Твердая пища – редис, морковь и жилистое мясо – также поддержит здоровье зубов и дёсен.
Последние новости
Что делать, если частотный преобразователь замкнул и загорелся?
Пошаговое руководство по действиям в экстренной ситуации: как минимизировать ущерб, не поддаться панике и предотвратить повторение аварии.
Всегда ли в проблемах с сердцем виноваты "плохие гены"
Каковы шансы сохранить здоровое сердце, если в роду были сердечники Как оценить семейные риски сердечных заболеваний, объяснила кардиолог.
Мошенники разводят россиян с помощью "волшебных пилюль" для похудения
Объявления о доставке таблеток для похудения оказались ловушкой Россиян предупредили о мошеннических сайтах, предлагающих препараты для похудения, вызвавшие ажиотаж в России.
Самые распространенные детские инфекции (День неонатолога)
В рамках реализации коммуникационной стратегии «Санпросвет» Управление Роспотребнадзора по Камчатскому краю сообщает.