Профилактика гиподинамии у дошкольников
Природой задумано так, что человек в любом возрасте не может гармонично развиваться и поддерживать хорошее самочувствие без физической активности.
Природой задумано так, что человек в любом возрасте не может гармонично развиваться и поддерживать хорошее самочувствие без физической активности.
Особенно движение необходимо маленьким детям. Интеллектуальное, социальное и физическое развитие ребенка в решающей степени зависит от его физической активности в первые годы жизни.
Врачи рекомендуют следующие нормы физической активности для малышей:
Младенцы (0-12 месяцев) должны активно двигаться несколько периодов в день. В режим нужно включить развивающую гимнастику, массаж, водные процедуры, плавание, активную игру с участием взрослых. Эти виды физической активности является основой гармоничного воспитания малыша.
Дети в 1-2 года должны двигаться не менее 3 часов в день. Это могут быть как спланированные занятия, так и просто подвижные игры, прогулка (например, по 1 часу два раза в день).
Уже в 1,5-2 года ребенок может гулять пешком на 100-200 метров, в это время лучше отказаться от коляски. Постепенно дальность дистанции возрастает до 300-400 метров. С собой можно взять самокат или беговел. На детской площадке рекомендуется много лазить по спортивным комплексам, играть в мяч или игрушки, которые можно катать. Также дети любят бегать по открытому пространству, например, по стадиону.
Особенно движение необходимо маленьким детям. Интеллектуальное, социальное и физическое развитие ребенка в решающей степени зависит от его физической активности в первые годы жизни.
Врачи рекомендуют следующие нормы физической активности для малышей:
Младенцы (0-12 месяцев) должны активно двигаться несколько периодов в день. В режим нужно включить развивающую гимнастику, массаж, водные процедуры, плавание, активную игру с участием взрослых. Эти виды физической активности является основой гармоничного воспитания малыша.
Дети в 1-2 года должны двигаться не менее 3 часов в день. Это могут быть как спланированные занятия, так и просто подвижные игры, прогулка (например, по 1 часу два раза в день).
Уже в 1,5-2 года ребенок может гулять пешком на 100-200 метров, в это время лучше отказаться от коляски. Постепенно дальность дистанции возрастает до 300-400 метров. С собой можно взять самокат или беговел. На детской площадке рекомендуется много лазить по спортивным комплексам, играть в мяч или игрушки, которые можно катать. Также дети любят бегать по открытому пространству, например, по стадиону.
Последние новости
Всегда ли в проблемах с сердцем виноваты "плохие гены"
Каковы шансы сохранить здоровое сердце, если в роду были сердечники Как оценить семейные риски сердечных заболеваний, объяснила кардиолог.
Мошенники разводят россиян с помощью "волшебных пилюль" для похудения
Объявления о доставке таблеток для похудения оказались ловушкой Россиян предупредили о мошеннических сайтах, предлагающих препараты для похудения, вызвавшие ажиотаж в России.
Самые распространенные детские инфекции (День неонатолога)
В рамках реализации коммуникационной стратегии «Санпросвет» Управление Роспотребнадзора по Камчатскому краю сообщает.
Молодые парламентарии подвели итоги работы и обсудили планы будущих мероприятий
В Городской Думе Петропавловска состоялось шестое очередное заседание сессии Молодёжного парламента 14-го созыва.
Здесь вы можете узнать о лучших предложениях и выгодных условиях, чтобы купить квартиру в Ступино