Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний: важность регулярного контроля

В основу профилактики болезней сердца и сосудов заложен регулярный контроль таких показателей, как индекс массы тела, артериальное давление, уровень глюкозы и холестерина в крови, рассказали в Центре общественного здоровья.

Важно знать, какие показатели являются нормой, а какие служат тревожным сигналом. Эту информацию можно найти в открытых источниках или проконсультироваться со своим терапевтом.

Следить за уровнем давления необходимо, особенно если есть факторы риска. Это также актуально для тех, кто страдает слабостью, головными болями и головокружениями.

Для получения наиболее объективных показателей нужно измерить давление повторно после двухминутного перерыва и ориентироваться на средние числа. Рекомендуется проводить измерения утром и вечером, записывая цифры в специальный дневник.

Если вы видите на экране тонометра показатель 140/90, это является поводом для обращения к врачу. Не стоит игнорировать такие сигналы от вашего организма, так как это может привести к серьезным последствиям, включая риск инсульта или инфаркта.

Кроме артериального давления, необходимо также обращать внимание на уровень глюкозы и холестерина. Высокие уровни этих веществ могут значительно увеличивать риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Поэтому важно вести здоровый образ жизни, включая в него регулярные физические нагрузки, сбалансированное питание и отказ от вредных привычек. Включение в рацион большего количества фруктов, овощей, а также уменьшение потребления соли и сахара поможет поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы.

Профилактика заболеваний сердца – это не только медицинский аспект, но и личная ответственность каждого человека за свое здоровье.