Совет психолога: как подготовиться к рабочему дню

Совет психолога: как подготовиться к рабочему дню

Медики рекомендуют перед работой настраиваться на новый день. Такой своеобразный ритуал помогает убрать негативные мысли о предстоящих задачах.

Просыпайтесь раньше – как минимум за час до выхода из дома на работу, насладитесь временем, уделённым только себе перед тем, как начнётся напряжённый день. Дайте себе время спокойно съесть завтрак, выйти на пробежку, сделать зарядку или то, что поможет вам начать ваш день позитивно. Ничто не поможет вам так улучшить свое настроение, как мысль о том, что вы сделали что-то приятное лично для себя.

Хорошо одевайтесь. Когда вы покидаете дом в хорошем настроении и готовы к работе, тогда вы на пути к успешному дню. Хороший внешний вид доставит вам удовольствие. Даже если вы сильно устали от работы, посмотритесь в зеркало, соберитесь и зарядите себя энергией, начав день правильно.

Оставляйте ваши личные проблемы дома. Трудно чувствовать себя счастливым на работе, если вы переживаете ссоры, обеспокоены здоровьем или озадачены домашними делами, поэтому важно научиться откладывать свои проблемы и стараться их решать в свободное от работы время. Если вы будете пытаться решать свои проблемы и одновременно работать, у вас будет двойной стресс, так как вы будете переживать, как найти время, чтобы делать и то, и другое.

Приходите на работу раньше. Спешка и опоздания минимизируют ваши шансы на удачный рабочий день. Поэтому лучше выходить из дома пораньше.