Спорт и беременность

Спорт и беременность

Всем известно, что спортивные занятия благоприятно влияют на физическое и эмоциональное состояние человека. Приносят ли пользу занятия спортом во время беременности? Конечно да. Малоподвижный образ жизни способствует набору лишнего веса, появлению отеков, повышению артериального давления. Давно уже не секрет, что спортивные упражнения нормализуют работу дыхательной и сердечно-сосудистой систем, укрепляют мышцы, благотворно влияют на психоэмоциональный статус, нормализуют сон и улучшают аппетит. Если до занятий проконсультироваться у лечащего врача и внимательно относиться к своему организму, никакого вреда тренировки не принесут. Однако при некоторых особенностях здоровья, дополнительная нагрузка противопоказана. В список противопоказаний входят:

1. тяжелые сердечно-сосудистые болезни или заболевания легких;
2. несостоятельность шейки матки, предлежание плаценты;
3. тяжелая анемия;
4. риск преждевременных родов;
5. вагинальные кровотечения во втором и третьем триместрах;
6. высокое артериальное давление;
7. многоплодная беременность с осложнениями.

Также необходимо помнить, что даже при здоровой беременности можно заниматься не всеми видами спорта. Причиной запрета может быть травматичный спорт. К нему можно отнести верховую езду, бокс, каратэ, все виды борьбы, прыжки с трамплина, парашютный спорт, катание на горных лыжах, скейтборд, роликовые коньки, сноуборд. А также мотоспорт, скутеры, снегокаты и водные мотоциклы. Занимаясь спортом, нужно помнить, что он должен доставлять удовольствие. В этом случае, он будет приносить пользу будущей маме и ее малышу.