В России проходит неделя здоровья легких

Министерство здравоохранения РФ объявило неделю сохранения здоровья легких в честь Всемирного дня борьбы с астмой, который ежегодно отмечается 3 мая.

Министерство здравоохранения РФ объявило неделю сохранения здоровья легких в честь Всемирного дня борьбы с астмой, который ежегодно отмечается 3 мая.

Пульмонологи утверждают, что для сохранения здоровья легких, необходимо следующее:

1. Отказ от курения. Легкие постепенно очищаются и восстанавливают свои

функции за год. Так что даже у куривших много лет после отказа от вредной

привычки есть шанс вернуть легким чистоту. Чем раньше бросите курить, тем выше шансы;

2. Физическая активность. Регулярные кардионагрузки позволяют увеличить

емкость легких и улучшить их функции. Бег трусцой, плавание, езда на

велосипеде, или же полчаса-час ходьбы пешком в день сделают более

выносливыми не только дыхательную систему, но и весь организм;

3. Здоровое снижение веса . Правильное питание и регулярная двигательная

активность освободят от лишних килограммов тело, а легкие — от давления;

4. Забота о своем здоровье. Даже банальный насморк требует грамотного лечения, иначе он может незаметно стать серьезной болезнью;

5. Выходные на природе. Как бы ни был велик соблазн остаться на выходных в городе, жителям мегаполиса лучше проводить их на природе.

Источник

Предложить новость