Врач рассказала, как поддержать здоровье весной

Весной легко подхватить ОРВИ, в том числе из-за ослабленного после зимы иммунитета и перепадов температуры.

Весной легко подхватить ОРВИ, в том числе из-за ослабленного после зимы иммунитета и перепадов температуры. Как поддержать здоровье в этот период, «Известиям» рассказала терапевт Инна Матиенко.

Врач посоветовала не спешить скидывать теплую верхнюю одежду и доставать легкие куртки. Из-за перепада температур проще простого переохладиться и заболеть. Несмотря на это, от прогулок на свежем воздухе лучше не отказываться — главное выбирать одежду по погоде. Гулять специалист посоветовала не реже двух-трех раз в неделю.

Кроме того, врач порекомендовала добавить в свой рацион больше свежих овощей, минимизировать прием алкоголя, который значительно снижает иммунитет, и пить меньше кофе. Важен и здоровый сон: спать нужно не менее семи часов.

Также Инна Матиенко напомнила, что не стоит подвергать организм стрессам и перегрузкам.

«Психосоматика обязательно даст о себе знать, если вы будете жить в вечном негативе, стрессе и плохом настроении. Как следствие, организм попросит передышку в виде ослабления и болезни», — сказала врач.

Ранее врач назвала поднимающие настроение продукты .

Источник

Предложить новость