Врачи о пользе физической активности

При выборе физической активности для пожилого человека важно учитывать его индивидуальные особенности.

При выборе физической активности для пожилого человека важно учитывать его индивидуальные особенности. Это - возрастные изменения, состояние здоровья или другие нарушения, которые могут ограничивать выбор активности. Поэтому перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом, актуально это для тех, у кого имеются хронические заболевания.

У пожилых людей, занимающихся физкультурой, повышается физическая и интеллектуальная работоспособность, отметили в Камчатском Центре общественного здоровья. Там перечислили другие преимущества активного образа жизни: улучшается работа всех систем организма; повышается иммунитет; стимулируется обмен веществ, уменьшается риск развития многих возрастных болезней, включая атеросклероз, гипертонию, сахарный диабет; снижается избыточный вес; укрепляются мышцы; повышается подвижность суставов; улучшается координация движений; улучшаются настроение и сон; поднимается самооценка и уверенность в своих силах; продлевается время активной независимой жизни.

Специалисты советуют выбирать такой вид активности, который приносит радость, и тогда регулярные занятия будут приносить пользу и удовольствие.

Источник

Предложить новость