Здоровый образ жизни – основа активного долголетия: 7 апреля – международный день здоровья

«Здоровье есть величайшее богатство человека»

Автор: Гиппократ

7 апреля – международный день здоровья. Отмечается он с 1948 года, когда была создана Всемирная организация здравоохранения. Сохранить здоровую и счастливую нацию ­– одна из приоритетных задач прогрессивного общества. День здоровья имеет огромное значение для всех жителей планеты, которые заботятся о своем благополучии, здоровом теле и крепком духе.

На протяжении тысячелетий человечество пыталось найти секрет долголетия и волшебный источник вечной молодости. В XXI веке продолжительность жизни значительно выросла по сравнению с тем, сколько жили наши предки. В России в 2023 году средний показатель составил 73 года. Одной из главных задач, которую необходимо решить нашему государству к 2030 году – повысить продолжительность жизни до 78 лет.

Как утверждают ученые, природа определила запас прочности нашего организма на 120 лет. Чтобы достичь таких высоких показателей, общество должно выбрать здоровый образ жизни .

В молодости редко кто задумывается о старости. В юности мы, полные сил и энергии, с легкостью преодолеваем марафон длиною в жизнь и только с возрастом начинаем осознавать последствия наших многолетних состязаний. Ведь здоровье – бесценный источник нашей полноценной и счастливой жизни. Как его сохранить смолоду и не растерять с возрастом? Вопрос сложный и неоднозначный. И решение этой многогранной задачи во многом зависит от системного взаимодействия человека и государства.

В России выявлены четыре вида болезней, которые являются лидирующими: сердечно-сосудистые, онкологические, бронхолегочные, сахарный диабет. Страшные заболевания уносят миллионы человеческих жизней. Остановить эту катастрофу поможет своевременная профилактика и сознательное отношение к своему здоровью.

Современное общество совсем недавно задумалось о проведении комплекса профилактических мер оздоровления населения. Вот некоторые из них: диспансеризация, профилактический осмотр, санаторно-курортное лечение, популяризация различных программ по внедрению здорового образа жизни, повышение медицинской грамотности населения.

Свой вклад в информационное просвещение и повышение образовательной культуры в области здравоохранения вносят и библиотекари. Филиал № 6 Централизованной библиотечной системы города Вилючинска   работает с представителями старшего поколения и удовлетворяет запросы своих любознательных читателей по данной тематике. В библиотечном фонде представлен широкий ассортимент разнообразной литературы , справочников, энциклопедии, периодических изданий .  

Хотите быть здоровыми и получить актуальную информацию в медицинской сфере? Вам в помощь журналы «Лечебный вести», «Простые рецепты здоровья», «Будь здоров», «Твое здоровье», газета «ЗОЖ». Тематические журналы и газеты помогут найти ответ практически на любой вопрос.

Сердце по праву называют мотором нашего организма, ведь оно не прекращает свою работу ни на секунду. Выполняет колоссальную нагрузку без отпуска, выходных и даже перерывов на обед. Задача каждого человека – поддерживать здоровым этот жизненно важный орган и всю сердечно-сосудистую систему организма. В рубрике «Сердечные проблемы» журнала «Простые рецепты здоровья» вы узнаете об основных причинах заболевания сердца – повышенное давление, высокий уровень холестерина и глюкозы в крови, вредные привычки, отсутствие физической активности, стрессы.

В газете «ЗОЖ» в рубрике «Мнение специалиста» с вами проведут профессиональную консультацию опытные врачи-кардиологи и ответят на все интересующие вас вопросы о сердечных проблемах. Хотите, чтобы ваше сердце работало как часы, выполняйте несложные правила: контролировать артериальное давление, бросить курить, следить за весом, регулярно заниматься физкультурой, правильно питаться, меньше волноваться, чаще бывать на природе, заниматься любимым делом. Соблюдая эти простые рекомендации, можно избежать многих заболеваний и улучшить качество своей жизни.

Болезни суставов занимает второе место после сердечно-сосудистых заболеваний. Ревматоидный артрит, остеохондроз, артроз, радикулит – коварные заболевания, которые могут привести к инвалидности. Профессиональный совет и целый комплекс мер вам предложат в рубрике «Суставы без боли» в журнале «Твое здоровье».

Боль в спине одно из распространенных заболеваний не только пожилых, но и представителей среднего возраста. В древности у йогов позвоночник символизировал ось Вселенной, которую мудрецы изображали в виде гигантской горы. Сейчас специалисты часто повторяют, что это – стержень здоровья. От его состояния зависят не только красивая осанка, но и работа всех внутренних органов. Головные боли, нарушения в работе сердца, проблемы с пищеварением и даже плохое настроение – все связано со здоровьем позвоночника. Вот почему так важно заботиться о нем, предупреждать его заболевания и правильно их лечить. В статье «Позвоночник, не старей» журнала «Будь здоров» Дмитрий Зубков –   кандидат медицинских наук, травматолог-ортопед расскажет какие необходимо принять меры, чтобы избежать болей в спине. Хотите узнать восточные практики от остеохондроза, обезболивающие точки на спине, как укрепить мышечный каркас, читайте рубрику «Гимнастика и массаж» в журнале «Лечебные вести».  

А вот методика Сергея Бубновского поставит на ноги даже инвалида. Ведь остеохондроз – не приговор!  

Все мы хотим жить долго и счастливо. И нужно понимать, что долголетие – это не просто количество прожитых лет. Главное – сохранить здоровье, вести активный образ жизни, наслаждаться каждым прожитым днем. О секретах долголетия с вами поделятся в тематическом выпуске журнала «Лечебные вести». Читайте рубрику «Как отсрочить старение» и узнаете, существует ли ген долголетия. В рубрике «Тонус тела и бодрость духа» вам предложат интересные методики и восточные практики, которые помогут: улучшить работу сердечно-сосудистой системы; укрепить суставы и повысить гибкость позвоночника, восстановить полноценную работу мозга. Это, прежде всего, упражнения на общее омоложение организма, дыхательная гимнастика цигун, массаж точек долголетия, гармонизирующая практика – тайцзицюань, скандинавская ходьба. Движение – эликсир активного долголетия.

Главные признаки истинной молодости и здоровья человека – ощущение полета, неподдельный интерес к окружающему миру, стремление ко всему новому, оптимизм.

Живите долго и счастливо, оставайтесь здоровыми и радуйтесь каждому дню!

Изучала медицинскую практику
Людмила Борисовна Лобанова
библиотекарь абонемента
библиотеки-филиала №6

Фото на превью: https://sh18-stavropol.gosuslugi.ru/netcat_files/47/486/436c14ee_f11e_5060_b1e2_00e89434cfcb.jpg