Злоупотребление сладким вредит здоровью — врачи
Чтобы сладкое не вредило организму, важно научиться не злоупотреблять им, сообщили в Центре общественного здоровья и медицинской профилактики.
Чтобы сладкое не вредило организму, важно научиться не злоупотреблять им, сообщили в Центре общественного здоровья и медицинской профилактики.
«В сладких продуктах могут содержаться глюкоза или фруктоза. Но злоупотребление обеими вредно для здоровья», — рассказали специалисты.
Глюкоза — простой углевод. Она даёт нам энергию и чувство насыщения. Людям без диабета лучше отдавать предпочтение глюкозе. Её много., например, в составе винограда.
Фруктозу часто включают в продукты для людей с сахарным диабетом. Этот подсластитель — тоже простой углевод, он в полтора раза слаще, чем глюкоза. При этом она не вызывает резкого повышения сахара в крови и не стимулирует выработку инсулина. Но пользы в ней мало.
Чтобы сладкое не вредило организму, достаточно запомнить эти правила:
- Не злоупотреблять сладким. При этом неважно, какой углевод указан в составе;
- Выбирать продукты с фруктозой при сахарном диабете, с глюкозой — если диабета нет;
- Помнить, что углеводы из овощей и фруктов меньше вредят здоровью по сравнению с сахаром, добавленным в продукты при производстве.
«В сладких продуктах могут содержаться глюкоза или фруктоза. Но злоупотребление обеими вредно для здоровья», — рассказали специалисты.
Глюкоза — простой углевод. Она даёт нам энергию и чувство насыщения. Людям без диабета лучше отдавать предпочтение глюкозе. Её много., например, в составе винограда.
Фруктозу часто включают в продукты для людей с сахарным диабетом. Этот подсластитель — тоже простой углевод, он в полтора раза слаще, чем глюкоза. При этом она не вызывает резкого повышения сахара в крови и не стимулирует выработку инсулина. Но пользы в ней мало.
Чтобы сладкое не вредило организму, достаточно запомнить эти правила:
- Не злоупотреблять сладким. При этом неважно, какой углевод указан в составе;
- Выбирать продукты с фруктозой при сахарном диабете, с глюкозой — если диабета нет;
- Помнить, что углеводы из овощей и фруктов меньше вредят здоровью по сравнению с сахаром, добавленным в продукты при производстве.
Последние новости
Что делать, если частотный преобразователь замкнул и загорелся?
Пошаговое руководство по действиям в экстренной ситуации: как минимизировать ущерб, не поддаться панике и предотвратить повторение аварии.
Всегда ли в проблемах с сердцем виноваты "плохие гены"
Каковы шансы сохранить здоровое сердце, если в роду были сердечники Как оценить семейные риски сердечных заболеваний, объяснила кардиолог.
Мошенники разводят россиян с помощью "волшебных пилюль" для похудения
Объявления о доставке таблеток для похудения оказались ловушкой Россиян предупредили о мошеннических сайтах, предлагающих препараты для похудения, вызвавшие ажиотаж в России.
Самые распространенные детские инфекции (День неонатолога)
В рамках реализации коммуникационной стратегии «Санпросвет» Управление Роспотребнадзора по Камчатскому краю сообщает.
На этом сайте вы найдете актуальные вакансии в Бугульме с предложениями работы от ведущих работодателей города