Злоупотребление сладким вредит здоровью — врачи
Чтобы сладкое не вредило организму, важно научиться не злоупотреблять им, сообщили в Центре общественного здоровья и медицинской профилактики.
Чтобы сладкое не вредило организму, важно научиться не злоупотреблять им, сообщили в Центре общественного здоровья и медицинской профилактики.
«В сладких продуктах могут содержаться глюкоза или фруктоза. Но злоупотребление обеими вредно для здоровья», — рассказали специалисты.
Глюкоза — простой углевод. Она даёт нам энергию и чувство насыщения. Людям без диабета лучше отдавать предпочтение глюкозе. Её много., например, в составе винограда.
Фруктозу часто включают в продукты для людей с сахарным диабетом. Этот подсластитель — тоже простой углевод, он в полтора раза слаще, чем глюкоза. При этом она не вызывает резкого повышения сахара в крови и не стимулирует выработку инсулина. Но пользы в ней мало.
Чтобы сладкое не вредило организму, достаточно запомнить эти правила:
- Не злоупотреблять сладким. При этом неважно, какой углевод указан в составе;
- Выбирать продукты с фруктозой при сахарном диабете, с глюкозой — если диабета нет;
- Помнить, что углеводы из овощей и фруктов меньше вредят здоровью по сравнению с сахаром, добавленным в продукты при производстве.
«В сладких продуктах могут содержаться глюкоза или фруктоза. Но злоупотребление обеими вредно для здоровья», — рассказали специалисты.
Глюкоза — простой углевод. Она даёт нам энергию и чувство насыщения. Людям без диабета лучше отдавать предпочтение глюкозе. Её много., например, в составе винограда.
Фруктозу часто включают в продукты для людей с сахарным диабетом. Этот подсластитель — тоже простой углевод, он в полтора раза слаще, чем глюкоза. При этом она не вызывает резкого повышения сахара в крови и не стимулирует выработку инсулина. Но пользы в ней мало.
Чтобы сладкое не вредило организму, достаточно запомнить эти правила:
- Не злоупотреблять сладким. При этом неважно, какой углевод указан в составе;
- Выбирать продукты с фруктозой при сахарном диабете, с глюкозой — если диабета нет;
- Помнить, что углеводы из овощей и фруктов меньше вредят здоровью по сравнению с сахаром, добавленным в продукты при производстве.
Последние новости
Как молодым россиянам подготовиться к пенсии
Рекомендации для формирования финансового благополучия в будущем
Новый аэропорт в Соболево: начало новой эры путешествий
С открытием современного аэропорта в Соболево местные жители ожидают улучшения транспортной доступности.
Россияне сталкиваются с проблемами при снятии наличных в Турции
Санкции против российских банков приводят к сбоям в обслуживании карт в зарубежных банкоматах.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку
На этом сайте вы найдете актуальные вакансии в Бугульме с предложениями работы от ведущих работодателей города