Гормональная перестройка в период климакса: не конец, а новое начало

Как говорится, для женщин в возрасте после 40 лет начинается «вторая молодость». Они успешно развивают свою карьеру, устраивают свою личную жизнь и, наконец, могут полностью наслаждаться жизнью. Но, когда приходит время изменений, женское тело начинает перестраиваться гормонально. Соблюдение нескольких простых правил поможет сохранить здоровье и энергию на долгие годы, сохраняя активный образ жизни «золотого возраста». Грамотная подготовка к этому периоду определенно повлияет на качество жизни в последующие десятилетия.

К сожалению, в России термин «климакс» ассоциируется с пожилым возрастом, что заставляет женщин не говорить об этом и даже не думать. Но это на самом деле совершенно естественный процесс, не стоит его бояться. Главное – знать, как правильно предотвращать и лечить признаки климакса.

Встречаем возраст во всеоружии: изменения в женском организме после 40

Сложный процесс гормональной перестройки организма у женщин влияет на работу сердечно-сосудистой, нервной и эндокринной систем. В возрасте после 40 лет уровень эстрогенов, андрогенов и прогестерона начинает снижаться, от чего месячные становятся нерегулярными, и в результате наступает ликвидация менструаций.

Как понять, что приближается климакс? Есть множество неприятных признаков, вот самые распространенные из них:

• Приливы — часто встречающийся признак менопаузы. Приливы проявляются в виде непродолжительных приступов жара, и сопровождаются учащением сердцебиения и повышением потливости.
• Нарушения сна — частые пробуждения и прерывистый, поверхностный ночной сон. Женщина может испытывать сонливость в течение дня, а также заметить снижение работоспособности и развитие хронической усталости.
• Нарушения эмоционального состояния — раздражительность, плаксивость, агрессивность и снижение сексуальной активности, также являются следствием недостатка половых гормонов. Все это может отрицательно сказываться на семейной жизни, работе и социальных отношениях.
• Истончение зубной эмали и ослабление костей — этот симптом может возникнуть по нескольким причинам. Во-первых, из-за недостатка эстрогена и прогестерона замедляется метаболизм кальция, соответственно, он не поступает в достаточном количестве в костную ткань. Во-вторых, дефицит половых гормонов также приводит к ускорению процессов костного метаболизма, продвигая его в сторону разрушения кости, а также стимулирует вымывание кальция. Кроме того, сопровождается снижением кислотности желудочного сока, что приводит к ухудшению всасывания кальция, повышая риск развития остеопороза.
• Снижение гибкости суставов и повреждение хряща — женщины во время климакса сообщают о болях в суставах и дискомфорте при движении. Недостаток не только кальция, но и коллагена, гиалуроновой кислоты отвечает за данное явление.
• Ухудшение тонуса кожи и пигментация — в результате истончения коллагеновых волокон, избыточной потери жидкости и оксидативного стресса, при котором клетки окисляются и погибают.

Кстати, многим неизвестно, что понятие "климакс" относится также и к мужской физиологии. По данным исследований, у примерно 10-15% мужчин наблюдаются классические климактерические симптомы.

Климакс – это протяженный период гормональной перестройки организма, который связан со щадящим выведением половой функции. Весь процесс состоит из трех этапов: пременопауза, менопауза и постменопауза.

Первый этап, пременопауза, наступает после 40 лет и продолжается около 8-10 лет. В этот период женщины испытывают частые приливы, замедление сексуального влечения и повышенную эмоциональность.

Менопауза – это следующий этап гормональной перестройки организма. Если менструации отсутствуют в течение 12 месяцев, это означает наступление менопаузы (дата устанавливается ретроспективно). Согласно статистике, большинство женщин переживают последнюю менструацию в возрасте от 50 до 53 лет. В это время могут возникать проблемы с мочеиспусканием: оно становится чересчур частым как днем, так и ночью. Повышенная сухость и жжение во влагалище могут быть связаны с возможными воспалительными процессами.

Постменопауза – это последний этап противоположного процесса, который продолжается около 5 лет – от последней менструации до полного прекращения работы яичников. В период постменопаузы повышается риск возникновения остеопороза, поэтому важно поддерживать костную ткань. Избыточный вес и атеросклероз могут увеличить риск развития сахарного диабета, инфаркта и гипертонической болезни сердца.

Вопрос о том, возможно ли замедлить возрастные изменения становится все более актуальным в современном обществе. В случае с наступлением климакса, множество факторов являются влиятельными, включая наследственность и образ жизни. Хотя остановить процесс невозможно, можно помочь организму бороться с понижением уровня эстрогенов. Это можно достичь при помощи специальных средств из различных групп. В каждом случае схема коррекции состояния считается индивидуально и может включать гормональную терапию, прием витаминов и минеральных комплексов, а также применение средств на растительной основе.

Статья о препаратах заместительной гормональной терапии

Препараты заместительной гормональной терапии, или ЗГТ, являются рецептурными средствами, содержащими прогестерон и эстроген. Они часто назначаются женщинам в период острых проявлений климакса, при которых возникает риск возможных осложнений со стороны сердечно-сосудистой системы, а также высокий риск развития остеопороза.

Однако, чтобы правильно подобрать подходящий препарат, врач должен учитывать все жалобы пациенток, ее возраст, перенесенные болезни и прочие особенности здоровья, а также наличие вредных привычек.

При идеальном раскладе заместительная терапия успешно восполняет гормональный дефицит, но у приема гормональных препаратов есть свои побочные эффекты, а также много противопоказаний, таких как нарушения функции печени и почек, тромбоз, маточные кровотечения, эндометриоз, бронхиальная астма и сахарный диабет.

Растительные аналоги половых гормонов, или фитоэстрогены, могут помочь нормализовать эстроген в организме без применения гормональной терапии. Среди наиболее изученных препаратов на основе фитоэстрогенов - экстракт цимицифуги. Такие растительные препараты обеспечивают ряд полезных эффектов, таких как стабилизация терморегуляции и тонуса вегетативной нервной системы, стабилизация сердечного ритма и стимуляция образования коллагена для сохранения костной массы. Таким образом, прием фитоэстрогенов может помочь улучшить качество сна, справиться с приливами, снизить риск переломов и развития остеопороза, избавиться от сухости во влагалище и замедлить возрастные изменения кожи.

Некоторые из наиболее популярных растительных препаратов для женщин в период климактерия также включают витамины группы B, магний, пустырник и другие компоненты, которые помогают нормализовать сон и эмоциональное состояние, а также поддерживать здоровье волос, кожи и ногтей. Антиоксиданты, такие как витамин Е и селен, могут помочь защитить кожу от фотостарения, а омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты помогают нормализовать жировой обмен и снизить уровень холестерина, снижая риск развития сердечных заболеваний.

Для того чтобы дольше оставаться молодым и здоровым, необходимо придерживаться нескольких универсальных правил, которые помогут вам корректировать свой образ жизни.

Важно следить за своим питанием. Ограничьте употребление жареной пищи, продуктов с высокой калорийностью и быстрыми углеводами, а также со стола исключите соль (норма не более 5 граммов в день), кофе и чай.

Физические упражнения помогут удержать тонус тела и предотвратить набор лишнего веса. Регулярные занятия фитнесом, скандинавская ходьба, легкая гимнастика по утрам, плавание и йога - лучший выбор.

Следите за своими эмоциями, пытайтесь их осознавать и искать способы управления. Это особенно важно в период гормональной перестройки. Поэкспериментируйте с медитацией, дыхательными практиками и придайте время себе.

Необходимо помнить, что остановить время и сохранить молодость навсегда невозможно, но правильный подход может существенно улучшить ваше здоровье. Важно выбирать средства, которые подходят именно вам, давайте вместе корректируем свой образ жизни!

Фото: freepik.com