Кальций в организме ребенка: значение, норма содержания и способы восполнить недостаток элемента

Важным макроэлементом, необходимым для нормального развития ребенка, является кальций. Как и во взрослом организме, организм ребенка нуждается в кальции на протяжении всей жизни. Важно следить за уровнем этого элемента уже в детском возрасте. Кальций отвечает за крепкие кости, здоровые зубы, участвует в процессе сокращения мышц, влияет на механизм свертывания крови и на многие другие функции организма.

Однако, не все дети получают достаточное количество кальция с пищей, что может приводить к отрицательным последствиям для их здоровья. Важно понимать значение этого минерала и суточную норму его потребления, а также знать, как восполнить возможный недостаток кальция в организме ребенка. Ниже мы расскажем подробнее об этом.

Роль кальция в детском организме

Кальций является одним из самых важных минералов, необходимых для здоровья детей. Особенно важно употребление кальция для растущих костей. Кальций является строительным материалом, составляющим до 98% межклеточного вещества костной ткани. Он играет ключевую роль в костном метаболизме и минерализации костей, что в свою очередь способствует нормальному росту ребенка. Кроме того, кальций участвует в сокращении мышц, а также играет важную роль в процессах нервной и нервно-мышечной проводимости. Также он влияет на работу сердца и сосудов, регулирует сердечный ритм и свертываемость крови.

Для новорожденных и детей, кальций нужен внутриутробно. Это необходимо для нормального развития плода, образования опорно-двигательной, эндокринной и кровеносной систем. Не получающий достаточное количество кальция младенец может столкнуться с проблемами, такими как рахит, если рацион матери слишком мал в кальции или витамине D. Однако даже после рождения дети продолжают нуждаться в кальции. Процессы костного ремоделирования наиболее активны у детей и подростков, увеличивая их потребность в этом минерале.

Заметно, что нарушения фосфорно-кальциевого обмена являются наиболее распространенной патологией детей раннего возраста. Важно отметить, что состояние костной массы в детском возрасте влияет на уровень прочности кости в последующие годы.

Вначале нехватка кальция может проходить бесзаметно для ребенка, но со временем проявления дефицита могут стать все более заметными.

Признаки нехватки кальция у ребенка включают:

• Признаки у новорожденных. Младенцы с дефицитом макроэлемента могут быть небольшого роста, иметь проблемы с минерализацией костей и развивать судороги, подергивания и повышенную возбудимость. Они могут также иметь рахитоподобные деформации скелета и проблемы с формированием зубного ряда, такие как позднее прорезывание зубов и дистрофические изменения эмали.
• Признаки у детей от года. У детей старше года нехватка кальция может привести к недостаточному уровню минерализации скелета, замедлению роста, зубному кариесу, истончению волос, ломкости ногтей и повышенной возбудимости. В раннем возрасте может начаться развитие плоскостопия и отмечаться слабый мышечный тонус. Если не лечить патологии в детском возрасте, то это может привести к множественному кариесу и нарушению осанки.
• Признаки у подростков. Нехватка кальция может увеличить риск переломов трубчатых костей и тенезопатий у подростков. Они не смогут достичь своего потенциального конечного роста и набрать генетически предусмотренную пиковую костную массу, что приводит к развитию остеопороза в будущем.

В России приблизительно 40% детей страдают от недостатка минеральной плотности кости (МПК), а имеющиеся остеопорозы зафиксированы у 11% подростков. Риск снижения МПК или развития остеопороза повышается при некоторых заболеваниях. Например, у 7% детей с переломами трубчатых костей был диагностирован остеопороз, а у 45% было отмечено снижение МПК.

Для нормального развития и роста ребенка необходимо соблюдать уровень кальция в организме. Выход за границы его константы может быть опасен, как было выяснено ранее. Чтобы определить содержание макроэлемента у малыша, следует провести лабораторный анализ. Уровень кальция в плазме крови детей зависит от возраста: для новорожденных в первые сутки норма составляет от 1,75 до 3,00 ммоль/л, на пятый день — от 2,25 до 2,73 ммоль/л, с 10-го дня жизни и до двух лет — 2,25–2,75 ммоль/л, с двух до 12 лет — от 2,20 до 2,70 ммоль/л, вплоть до 18 лет — от 2,10 до 2,55 ммоль/л.

Сколько кальция нужно потреблять в день?

Количество кальция, необходимое ежедневно организму ребенка, зависит от его возраста. В соответствии с рекомендациями физиологических потребностей в энергии и питательных веществах различных возрастных групп населения России, детям от рождения и до трех месяцев следует потреблять 400 мг кальция в день. Далее потребность в данном минерале постепенно увеличивается. Детям до полугода показано употреблять 500 мг кальция в день, до года – 600 мг, до трех лет – 800 мг, с трем до семи лет – 900 мг, а в следующие четыре года норма составляет 1100 мг в день. Потребление кальция у детей в возрасте от 12 до 18 лет должно быть 1200 мг в день.

Важно знать!

Организм сам контролирует метаболизм и усваивание кальция на основе количества данного элемента в потребляемой пище. Если кальций поступает в избытке, чем организму необходимо, коэффициент его всасывания уменьшается. Поэтому переизбыток кальция в организме ребенка является редким явлением, в то время как дефицит этого элемента происходит чаще.

Как обеспечить организм ребенка достаточным уровнем кальция?

Один из главных способов поддержания необходимой дневной нормы кальция у детей - это сбалансированное питание. Минерал содержится в большом количестве в молочных продуктах (сыр, творог), соевых бобах, кунжуте, семенах подсолнечника, зелени (базилик, петрушка) и рыбе. Тем не менее, усвояемость кальция из пищевых продуктов не превышает 20-30%, поэтому полноценное питание не гарантирует отсутствие дефицита элемента. Кроме того, поддержание богатой кальцием диеты может быть затруднительным. Например, в 100 г 5%-ного творога содержится около 164 мг кальция. Это означает, что чтобы обеспечить суточную потребность годовалого малыша в кальции, ему придется съесть до 500 г творога в день, что затруднительно даже для взрослого человека.

Кроме того, необходимо исключить факторы, которые препятствуют усвоению кальция, чтобы предотвратить дефицит. Это может включать некоторые заболевания (например, нарушение секреторной функции поджелудочной железы, гепатиты), рацион с большим содержанием сахара и насыщенных жирных кислот, а также дефицит витамина D. Витамин D помогает всасывать кальций в кишечнике и поддерживать его уровень в крови; его недостаток отрицательно влияет на усвоение кальция.

Существуют специальные минеральные комплексы, обогащенные кальцием, для профилактики дефицита у детей. Такие препараты обычно содержат нутриенты, улучшающие всасывание кальция, например, витамин D. Некоторые примеры кальциевых препаратов:

"Multitabs Malish" - поливитаминный комплекс, присутствующий в форме таблеток для разжевывания. Это лекарство имеет малиново-клубничный вкус, который приятен детям. Каждая таблетка содержит витамин D3, кальций, аскорбиновую и фолиевую кислоты, медь, цинк, селен, железо, йод, хром и другие минералы и витамины.

Применение "Multitabs Malish" рекомендуется для профилактики гиповитаминоза, особенно в период интенсивного роста ребенка, эмоциональных и физических нагрузок, а также в период выздоровления после болезни и при неправильном питании. Если вы намерены использовать этот препарат, вам следует ознакомиться со списком противопоказаний, которые включают непереносимость компонентов препарата, фенилкетонурию или возраст до года. Этот препарат разработан специально для детей в возрасте от одного года до четырех лет.

Согласно Государственному реестру лекарственных средств, номер "Multitabs Malish" (жевательные таблетки) составляет П N012075/01 от 6 мая 2010 года.

Кальцинова ® - это комбинированное лекарственное средство, которое содержит несколько компонентов, включая кальций, витамины D3, A, C, B6. Эти компоненты являются важными звеньями метаболических процессов в организме ребенка. Кальцинова ® показана для детей от трех лет в следующих случаях: в период активного роста, для защиты и поддержания здоровья костей и зубов, а также в случае исключения молока и молочных продуктов из рациона ребенка. Однако, не стоит использовать это лекарственное средство до трех лет, как и в случае непереносимости компонентов, тяжелой почечной недостаточности, гипервитаминозе и в некоторых других случаях.

В соответствии с Государственным реестром лекарственных средств (ГРЛС), Кальцинова ® имеет номер П N015024/01 от 11 января 2009 года и выпускается в форме жевательных таблеток.

"Мишки Кальций" - БАД для профилактики кариеса и укрепления костей

Среди биологически активных добавок выделяется Бэби Формула ® Мишки Кальций. В отличие от своих аналогов, она содержит всего три действующих вещества: кальций, фосфор и витамин D 3 . Благодаря такой составляющей, "Мишки Кальций" способствуют правильному формированию осанки, укреплению зубов и костей, а также профилактике кариеса.

Тем не менее, продукт не рекомендуется для маленьких детей до трех лет, а также при непереносимости компонентов или при нарушениях углеводного обмена. Если вы все же решили применять "Мишки Кальций", то полагайтесь на заключение специалиста.

Дефицит кальция у маленьких детей может некоторое время не проявляться, но затем симптомы дефицитного состояния будут усугубляться. Поэтому важно регулярно проходить обследования и защищать организм ребенка от гипокальциемии. При этом врач может порекомендовать витаминно-минеральные комплексы, которые борются с недостатком кальция в организме.

Фото: freepik.com