С возрастом люди часто понимают, что прогуливать занятия по физкультуре в школе было ошибкой - они могут помочь поддерживать тонус, бодрость и помочь мозгу отдохнуть от длительных периодов работы. Кроме того, упражнения помогают получить тонкую и подтянутую фигуру, считающуюся в наше время почти обязательным атрибутом успешного человека. Приобрести опыт и знания в области физических упражнений для взрослых можно в фитнес-клубах. Однако, не всегда достаточно времени и денег, чтобы регулярно посещать дорогостоящие клубы. Интересным альтернативным решением будет покупка беговой дорожки для дома. В этой статье мы расскажем вам о ключевых функциях данных устройств и предоставим список лучших беговых дорожек для домашнего использования.

Название беговой дорожки может ввести в заблуждение. Этот тренажер не только предназначен для бега, но и подходит для простой ходьбы в комфортном темпе. Если человек давно не занимался спортом, то нужен более щадящий режим. Пешие прогулки на беговой дорожке укрепляют тело и сжигают жир, даже если они «искусственные».

Конструкция беговой дорожки довольно проста. Ее основа – это рама, на которой держится вся машина. Рамы изготавливают из алюминия или высокопрочной стали. Алюминий легче и не подвержен коррозии, но дороже в изготовлении. Полотно для бега называется беговым полотном. Его толщина – от 2 до 3 см. Лучшие модели беговых дорожек оснащены панелью управления и стойкой.

Типы беговых дорожек

• Механические

  Это простой и доступный тип. Полотно двигается за счет движения ног пользователя. Это удобно, так как человек не сделает «внезапный» спринт. Такую дорожку можно использовать даже в лесу, так как она не требует питания. Однако механические модели не имеют амортизации. Типичный недостаток – дополнительная нагрузка на суставы. Также нет возможности регулировать нагрузку точно.

• Магнитные

  В отличие от механических дорожек, полотно здесь движется плавно благодаря магниту. Этот тип дорожек тоже не требует подзарядки и можно использовать на веранде загородного дома. Однако и у этой модели нет амортизации.

• Электрические

  Это наиболее интеллектуальный тип тренажеров. Скорость и угол наклона полотна, а также программы тренировок можно настроить на панели управления, которая управляется микрокомпьютером. Лучшие модели дорожек для дома оснащены качественным полотном с амортизацией. Этот тип дорожек подходит как для профессиональных спортсменов, так и для людей, находящихся на реабилитации после травм. Недостатки – вес, габариты и привязка к источнику питания.

Вопрос не в деньгах, а в функциональности. Необходимо подбирать тренажер исходя из своих потребностей и ожиданий. Важно не забывать, что «умная» беговая дорожка – это не сушилка для белья, а тренажер для спорта и здоровья.

Дополнительные возможности беговых дорожек: не только бегом

Как было ранее отмечено, электрические беговые дорожки оснащены микрокомпьютером, который помимо изменения скорости и угла наклона бегового полотна, имеет набор полезных функций. Самые распространенные - измерение пульса и давления с помощью датчиков, расположенных на рычагах, а также подсчет калорий, потраченных во время тренировки. Нельзя не отметить, что последняя функция присутствует даже на механических дорожках.

Однако, более продвинутые модели способны запоминать индивидуальные настройки пользователя и составлять программу тренировок с учетом его физических параметров, таких как рост, вес, возраст и желаемый результат. При выборе такой дорожки у человека возникает вопрос — насколько необходимы эти дополнительные функции и готов ли он следить за показателями своего тела.

Критерии выбора беговой дорожки для дома

При выборе беговой дорожки для домашнего использования, следует учитывать несколько критериев, которые позволят выбрать модель наиболее подходящую под ваши потребности.

1. Тип работы

   Механические, магнитные и электрические беговые дорожки имеют свои плюсы и минусы, которые необходимо учитывать при выборе тренажера.

2. Размеры и вес, наличие поручней и дисплея

   Перед покупкой беговой дорожки следует измерить размер помещения, где она будет располагаться. Складные модели имеют большое преимущество в маленьких квартирах, однако их габариты могут существенно отличаться. Наличие поручней не только обеспечивает комфорт во время тренировки, но и улучшает безопасность. Многие модели также имеют дисплей, который отображает информацию о тренировке.

3. Длина, ширина и толщина бегового полотна

   Длина полотна может варьироваться от 90 до 160 см. Оптимальной для тренировки считается длина в 130 см. Ширина полотна зависит от комплекции человека, но в среднем составляет от 32 до 60 см. Толщина полотна прямо зависит от назначения беговой дорожки - для ходьбы достаточно двух сантиметров, для долгих беговых тренировок следует выбрать более плотное полотно.

4. Амортизационные качества дорожек

   Электрические модели имеют лучшую амортизацию, чем механические и магнитные, но и стоят они дороже. Не стоит экономить на качестве — здоровье важнее.

5. Уровень шума

   Если занятия будут проводиться в домашних условиях, стоит учитывать уровень шума, который будет создавать беговая дорожка. Механические модели обычно являются самыми шумными, в то время как электрические практически не создают шума.

6. Программы тренировок

   Некоторые модели беговых дорожек могут иметь программы тренировок, которые могут быть полезны для достижения конкретных целей. В этом случае стоит ожидать некоторой переплаты.

7. Стоимость

   Стоимость беговых дорожек существенно варьируется: от 10 000 до 1 000 000 рублей в зависимости от модели, фирмы-производителя и используемых материалов. Не стоит экономить на низкокачественной модели, лучше выбирать оптимальную по соотношению цена-качество.

Представляем топ лучших беговых дорожек для дома, составленный нашей редакцией. Среди бюджетных моделей можно найти много тренажеров с расширенным функционалом, за 22 000 рублей уже можно купить складную электрическую дорожку, которая отслеживает расстояние, калории, пульс и скорость. Компании UnixFit, Evo Fitness и Carbon Fitness предлагают лучшие бюджетные электрические дорожки, которые также имеют дополнительные встроенные тренировки. Среди недорогих механических моделей удобные в использовании дорожки от Sport Elite и HouseFit, хотя без дополнительных программ тренировок, но со складной конструкцией и функциональным дисплеем.

Мидл-сегмент также предлагает много качественных электрических тренажеров, например, японские модели Yamaguchi RunWay и Yamaguchi RunWay Pro стоят порядка 55 000 и 85 000 рублей соответственно, и имеют компактный и легкий дизайн. Модель Yamaguchi RunWay Pro Gold, изготовленная в теплом цвете шампань с перламутровым отливом, стоимостью около 87 000 рублей, также достойна внимания. Тренажер от Body Sculpture измеряет процент жировой массы в организме и дает пользователю советы по тренировке. При покупке на сайте производителя можно получить значительную скидку.

Хотя механические конструкции беговых дорожек проще, такие тренажеры также представлены в премиум-сегменте. Тренажеры компании Assault Fitness могут выдерживать вес до 159 кг и имеют расширенное беговое полотно, они стоят приблизительно 370 000 рублей. В премиум-классе лидируют Ammity и Spirit, их электрические тренажеры можно встретить во многих фитнес-клубах.

Итак, на рынке представлены сотни беговых дорожек различного функционала, размера, цвета, типа и стоимости. Чтобы выбрать лучший вариант, важно заранее определить основные критерии и бюджет. Также полезно прочитать отзывы покупателей на различных интернет-порталах.

Фото: freepik.com